elämänmuutoskriisit, tarkoituksettomuus

Elämässä aina jokin aikakausi välillä päättyy jolloin tulee etsiä uutta suuntaa. On tärkeää, että oma paikka ja tarkoitus löytyy. On tärkeää pystyä käsittelemään luopumisen tunteita ja hyväksyä uusi elämäntilanne, sekä löytämään siitä hyvää. On tutkittu, että joskus jopa 70% masentuneisuuden syistä on johtunut siitä, että ei koe elämäänsä merkityksellisenä, eikä ole löytänyt tarkoitusta elämäänsä. Terapeuttisella arvotyöskentelyllä (joka on hyvin käytännönläheistä!) saadaan merkittävää muutosta aikaan ja ihmisen uusi suunta ja valinnat vahvistuvat.

Stressi- ja ongelmakierre

Jos tuntuu, että aivot ovat sumussa turhankin usein, haasteet uuvuttavat ja koet voimakasta stressiä, ajatuksesi ja tunteesi saattavat ajautua negatiivisuuden kehään. Logoterapia auttaa selkeyttämään sen, mihin voimme itse vaikuttaa ja millä tavoin, sekä myös sen, mihin emme voi vaikuttaa. Se auttaa näkemään, mitkä asiat ovat totta, mitkä taas omaa tulkintaa ja uskomuksiamme. Opimme katkaisemaan stressikierteen ja voimia vievät raskaat ajatuskehät. Ajatukset kirkastuvat ja suunta selkeytyy.

Tunteiden käsittely

Tunteiden vallassa on vaikeaa nähdä asioiden todellista laitaa tai tehdä järkeviä päätöksiä. Logoterapia auttaa tunteiden tunnistamisessa ja tunneviestien ymmärtämisessä. Opit, mitä tunteet ovat, miten niille annetaan oma tila ja miten katkaista ikävät tunnekuohukierteet. 

PELKO, murehtiminen ja huolehtiminen

Usein pelkäämme ja murehdimme asioita etukäteen, emmekä edes tiedä, tuleeko pelko koskaan toteutumaan. Saatamme viettää murehtimisen ja ennakkopelon tilassa suurimman osan aikaa ja siitä kehittyy meille huono ajattelumalli ja pysyvä asenne. Sellainen elämää rajoittava pelko ja murehtiminen lamaannuttaa ja estää meitä nauttimasta elämästä. Pelko on itse asiassa pahempaa kuin todellisuus, missä elämme. Logoterapia auttaa tervettä ihmistä suhtautumaan huoliin, pelkoon ja murheisiin niin, että voimme käyttää aikamme nauttien elämästä enemmän.

uupumus, suorittaminen, toisten miellyttäminen ja negatiivisuus

Itselle tärkeiden asioiden eli arvojen tunnistaminen ja todeksi eläminen tuo merkityksellisyyttä elämään. Eläminen vastoin omia arvojaan voi ilmetä epämääräisenä ahdistuksena, masennuksena, tyhjyytenä ja tarkoituksettomuuden tunteina, sekä negatiivisuutena ja uupumuksena. Logoterapia auttaa selkiyttämään käytännönläheisesti ne asiat, joilla oikeasti on merkitystä sinulle ja parisuhteellesi. Niiden kautta opit tekemään oikeanlaisia valintoja ja päätöksiä itsevarmasti. Kun omat arvot löytyvät ja ne siirretään käytäntöön, oma lahjakkuus, potentiaali ja suunta selkeytyvät niin työssä kuin vapaa-ajalla.

Ihmissuhdeongelmat työssä, kotona ja arjessa

Logoterapia auttaa selkeyttämään vuorovaikutustaitoja ihan erityisellä tavalla. Sen avulla muodostuu taito ja tahto asettua toisen ihmisen asemaan. Kuulostaako epämuodikkaalta? Ei oikeastaan. Uskon, että jokainen, josta tuntuu joskus pahalta, haluaisi muiden ymmärtävän, miksi hän kokee niin. Etkö sinäkin haluaisi muiden ymmärtävän itseäsi? Yhteisen hyvän löytyminen on tärkeää onnistuneen vuorovaikutuksen kannalta.

Vuorovaikutusongelmissa ei aina tunnisteta myöskään sitä, että kyseessä voivat olla arvoristiriidat esimerkiksi työpaikalla tai parisuhteessa. Silloin omien ja toisten arvojen työstäminen yhdessä auttaa.

Laajemmat näkökulmat ja asenteet

Negatiiviset asenteet kuormittavat ihmistä monella tapaa, niin fyysisesti kuin psyykkisesti. Tätä ei yleensä itse edes huomaa, koska on tottunut asennoitumaan tietyllä tavalla. Logoterapia auttaa kiinnittämään huomiota omiin asenteisiin ja niiden vaikutuksiin myös muissa. Se auttaa katsomaan asioita laajemmasta näkökulmasta. Opit huomaamaan erilaiset vaihtoehdot ympärilläsi.

parisuhteen haasteet

Logoterapia auttaa meitä tarkastelemaan tilanteita, jolloin suhteessa koetaan, että on tapahtunut kasvua eri suuntiin, kun ollaan ajauduttu toisesta kauemmas ja tuntuu, että kumpikin haluaisi elää aivan erinäköistä elämää. Siinä tunnistetaan omia ja toisen haavoja, katsotaan toista ihmistä erilaisilla silmälaseilla sekä nostetaan potentiaalin ja mahdollisuuksien näkemistä parisuhteessa. Se antaa työkaluja tunneyhteyden luomiseen ja toimivampaan kommunikointiin. Näin koetaan paremmin kiitollisuutta toisesta ja siitä, mitkä ovat suhteen voimavarat erilaisuudesta huolimatta.

Toisaalta logoterapian ja arvo-työskentelyn avulla tunnistetaan ne asiat, mitä ei voi korjata ja tehdään päätös, voiko yhdessä jatkaa.